6 zasad jesiennego spaceru z dzieckiem

Jesienna pogoda zaskakuje nas zmienną aurą oraz dużymi wahaniami temperatur. Po ciepłym lecie, przyzwyczajeni do upałów nie potrafimy się tak łatwo przestawić na niższe temperatury. To sprawia, że ulegamy złudzeniu, iż jest za zimno na spacer z dzieckiem. Nic bardziej mylnego, przecież zimą będzie jeszcze chłodniej, a i tak będziemy wychodzić na dwór. Jak więc, gdy jest aż 13-15 st. C nie wyjść z dzieckiem na spacer, jeśli zimą, gdy będzie -5 st. C też będziemy musieli z nim wychodzić?

Co ze sobą zabrać na jesienny spacer?

• butelkę z wodą do picia,
• porcję mleka modyfikowanego – jeśli maluch nie ssie już piersi,
• pieluszki tetrowe do wycierania buzi dziecka lub osłonięcia piersi podczas karmienia,
• 2-3 pieluszki jednorazowe,
• krem przeciw odparzeniom,
• krem ochronny do twarzy,
• chusteczki nawilżane,
• torebki jednorazowe na brudne pieluszki,
• smoczek (jeśli dziecko go potrzebuje),
• ulubione zabawki/gryzaki,
• drobne przekąski – mus owocowy, chrupki kukurydziane lub zbożowe (jeśli maluch już takie jada),
• pokrowiec przeciwdeszczowy na wózek,
• osłonka przeciwdeszczowa do wózka głębokiego lub pokrowiec na nóżki do spacerówki.

#1 Używaj kremu na wiatr i zimno

Jesienią nadal możesz stosować krem z wysokim filtrem(najlepiej SPF 50) do ochrony skóry malca przed promieniowaniem UV jeśli jest słoneczna pogoda. Jeśli jednak jest chłodno, pochmurno i wietrznie do ochrony delikatnej i podatnej na wysuszenie skóry dziecka stosuj krem natłuszczający. Posmaruj nim buzię i ręce dziecka na pół godziny przed wyjściem z domu. Zawsze używaj specjalnych kosmetyków dla niemowląt, które są dostosowane do wymagań delikatnej skóry dziecka. Wybieraj te z jak najmniejszą zawartością konserwantów i sztucznych dodatków, najlepiej bezzapachowe (sztuczne aromaty są częstą przyczyną uczuleń).

#2 Ubieraj dziecko warstwowo

Noworodka na pierwsze jesienne spacery ubieraj zawsze bardzo ciepło. Nie ma on jeszcze odpowiednio wykształconego układu termoregulacji i szybko się wychładza. Z takim maleństwem pierwsze spacery muszą być bardzo krótkie, wystarczy kilkanaście minut, następnie powoli wydłużaj czas nawet do godziny dziennie.

Niemowląt natomiast nie powinno się przegrzewać dokładnie z tego samego powodu, czyli ze względu na ich niedojrzały układ termoregulacji, który u dzieci w tym wieku gorzej radzi sobie z odprowadzaniem nadmiaru ciepła. Przegrzewanie osłabia odporność malucha, ponieważ jego organizm przebywające stale w wysokiej temperaturze nie potrafi sobie poradzić jeśli będzie ona nawet niewiele niższa niż zwykle. Najlepiej więc ubierać malca warstwowo i w razie czego zdjąć lub założyć jedną warstwę ubrania. Jeśli w trakcie spaceru zastanie Was deszcz i będziesz musiała założyć folię przeciwdeszczową pamiętaj, że działa ona jak dodatkowa warstwa ubrania i maluchowi może być pod nią za ciepło. Zanim ją więc założysz zdejmij z malca kocyk lub kombinezon.

Aby sprawdzić czy dziecko jest odpowiednio ubrane dotknij jego karku. Jeśli jest rozgrzany i spocony to maluchowi jest za ciepło, jeśli natomiast chłodny – to jest mu za zimno.

#4 Wybierz najlepszą porę dnia

Jesienią, gdy dni stają się krótsze, a poranki i wieczory bardzo chłodne, najlepiej wychodzić na spacer z dzieckiem około południa. Wtedy jest najcieplej. Jeśli to możliwe wychodź z maluszkiem zawsze o tej samej porze. Stałe pory spacerów, posiłków, kąpieli i zasypiania sią bardzo ważne dla ustabilizowania się rytmu dnia noworodka, a później niemowlaka.

#3 Spaceruj z dala od ruchu ulicznego

Spacer jest po to, aby dotlenić, odprężyć i wyciszyć malca, dlatego najlepsze miejsca na spacer to park, las, skwer czy ciche uliczki z dala od tłoku, hałasu i spalin. Nie zabieraj dziecka na spacer do sklepu czy centrum handlowego, gdzie jest za głośno i tłoczno. Nadmiar bodźców może go rozdrażnić, przez co będzie niespokojne i zbytnio pobudzone. Jesienią nie trudno też o infekcję zwłaszcza w dużej grupie ludzi, a organizm dziecka jest na nie szczególnie narażony ze względu na niewykształcony jeszcze układ immunologiczny. Dodatkowo duże wahania temperatur – wejście z zimnego dworu do ciepłego pomieszczenia, nie jest również korzystne dla zdrowia dziecka.

#5 Wychodź nawet w deszczowe dni

Nie obawiaj się deszczu. Weź ochronną folię na wózek, a sama ubierz się w kalosze i płaszcz przeciwdeszczowy (będzie wygodniejszy niż parasolka, której nie utrzymasz prowadząc wózek). Deszcz oczyszcza powietrze z pyłków, kurzu i zanieczyszczeń oraz nawilża je, dzięki czemu ułatwia oddychanie i przynosi ulgę zwłaszcza alergikom. Nie wychodź tylko wtedy, gdy deszcz jest bardzo ulewny i leje bez przerwy.

#6 Spaceruj jak najdłużej

Pierwsze spacery z noworodkiem nie mogą być długie, zwłaszcza w chłodne, jesienne dni. Organizm dziecka musi się przyzwyczaić do niższej temperatury, dlatego na początku wystarczy nawet 10-15 minut. Po kilku dniach wydłuż spacer do pół godziny, a następnie do godziny. Kilkumiesięczne niemowlę może już przebywać na dworze nawet 2-3 godziny, pod warunkiem, że jest dość ciepło ok. 15 st. C i nie wieje silny wiatr, ani nie pada cały czas deszcz.

Świeże powietrze stymuluje rozwój układu odpornościowego dziecka. Maluch w czasie spacerów styka się z różnymi drobnoustrojami, dzięki czemu jego organizm wytwarza przeciwciała niezbędne do ich zwalczania. Dzięki temu wzmacnia się odporność i dziecko mniej choruje. Dawka świeżego powietrza dotlenia mózg, co pozwala mu się prawidłowo rozwijać, a promienie słoneczne pobudzają wytwarzanie witaminy D w organizmie, dzięki której malec ma zdrowe kości i zęby.

Nie rezygnuj ze spacerów nawet, gdy malec jest lekko przeziębiony. Chłodne powietrze obkurcza naczynia krwionośne, dzięki czemu ułatwia odblokowanie zatkanego katarem nosa. Zaś dużo wyższa wilgotność powietrza na zewnątrz nawilża śluzówki, co przynosi ulgę w czasie kaszlu i bólu gardła. Nie wychodź z dzieckiem tylko jeśli ma onoAq wysoką gorączkę, biegunkę, wymioty, a temperatura na dworze jest niższa niż -10 st. C lub wieje bardzo silny wiatr.

ZOBACZ TAKŻE:

„Nie dotykaj mojego dziecka!” – plakietka uchroni malucha przed wirusami i wścibskimi przechodniami?>>

Pielęgnacja noworodka: 8 faktów i mitów o niemowlakach. Co się zmieniło?>>